NOTA PARA DIABETICOS
Estos batidos no contienen azúcar refinada.
Tener frutas frescas o congeladas están llenos están llenas de carbohidratos complejos y fibra dietética.
Algunos de estos batidos tienen polvo de té verde y semillas de lino molidas, 2 diabetes súper alimentos que mantienen su pico de azúcar en la sangre bajo control.
Smoothies que son bajos en carbohidratos y baja en calorías que son grandes para diabeticos no diabéticos para disfrutar.
1 naranja ombligona pelado
1/4 taza sin grasa mitad y mitad o yogur sin grasa
2 cucharadas de jugo de naranja concentrado
1/4 cucharadita de extracto de vainilla
4 cubos de hielo
Orange Smoothie (BATIDO DE NARANJA)
1 navel orange, peeled
1/4 cup fat-free half-and-half or fat-free yogurt
2 tablespoons frozen orange juice concentrate
1/4 teaspoon vanilla extract
4 ice cubes
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NUTRICION POR PERSONA
Calories: 105 ;
Protein: 2 g ;
Fat: 7 g ;
Sodium: 77 mg;
Cholesterol: 38 mg ;
Carbohydrates: 10 g
Exchanges: 1 starch, 1 fat
1/3 taza de aceite vegetal
1/2 taza de puré de manzana sin azúcar
1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
1/2 taza de azúcar
1 taza de harina para todo uso
1 cucharadita de polvo para hornear
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
2 huevos grandes
Extracto de vainilla 1 cucharadita
1/4 taza de nueces picadas
Preparación Horno precalentado a 375 F. Combine el aceite, salsa de manzana y cacao. Añadir el azúcar y revuelva hasta que se disuelva. Agregar los huevos y la vainilla. Mezcle los ingredientes secos y revuelva en la mezcla.
Vierta la mezcla en un (o papel encerado forradas y rociado) engrasado y enharinado molde cuadrado de 9 pulgadas. Espolvorear con nueces (opcional).
Hornee de 20 a 30 minutos o hasta que la superficie se ajusta, pero los bordes no están secos. Toothpick saldrá limpio. Cortar en 16 o 24 plazas.
Información nutricional
por porción
Calorías: 165;
Proteína: 3 g;
Grasas: 7 g;
Sodio: 84 mg;
AGRADECIMIENTOS http://www.diabetes-fit-for-life.com/smoothie-recipes-for-diabetics.html |
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